Voortraject - Sessie 3

Vrijdag 9 oktober 2015 was het alweer tijd voor Sessie 3 - Het zou volledig in het teken staan van Pre-operatieve kennis en een VIP Sessie. De VIP-sessie is bedoeld voor de mensen die dichtbij jou staan om eens in gesprek te gaan met iemand van het NOK West om te kijken wat er allemaal gaat gebeuren met mij voor/na de operatie. Hoe kunnen zij mij het beste bijstaan en helpen in het succes naar een gezonder leven.... Voor mij kwam mijn vader langs, samen met mijn twee lieve vriendinnen Daisy en Monique. Zij hebben hier persoonlijk veel van opgestoken, om te weten wat bijvoorbeeld ook mijn valkuilen kunnen zijn na de operatie en hoe zij hier als naasten goed mee om zouden kunnen gaan. Zelf was ik niet aanwezig bij de Sessie.

Mijn Sessie dag bestond uit gesprekken met de Arts, bewegingsdeskundige en de dietist. Vandaag vooral een dag met erg veel theorie, na zo een dag ook redelijk moe. Maar erg blij om alles te horen en meer informatie hierover te krijgen. Tenslotte zit je nog maar een aantal weken voor de operatie. De kennis van het 20% operatie en 80% eigen inzet word telkens herhaald, zodat je hier jezelf erg bewust van kan worden. We hebben gesproken over de oorzaken van obesitas. Het was soms best confronterend, maar je zit daar tenslotte omdat je de keuze hebt gemaakt om dit gehele proces te veranderen. Om een gezondere en mooie levensstijl aan te leren.

In gesprek met de dietist gesproken over het gewichtsverloop van de afgelopen jaren. Wat is het gemiddelde wat mensen na de operatie afvallen. Het percentage berekend is van het OVER gewicht. Gemiddelde cijfers, maar bij het uitblijven van gewichtsafname, wordt je vanuit het gehele traject en eventuele plus module aanboden om te kijken waarom jij als persoon niet de gemiddelde cijfers hebt behaald. Het eerste jaar is het belangrijkste jaar !!
Na 3 maanden - 35 procent van je overgewicht
Na 6 maanden - 50 procent van je overgewicht
Na 12 maanden -  60 tot 80 procent van je overgewicht
Er word aangegeven dat het verloop van iedereen verschillend kan zijn, maar dit zijn gemiddelde richtlijnen waar vaak naar gekeken zal worden.

Wat betreft voeding hebben we gekeken naar de schrijf van 5  (ondertussen is er een nieuwe schijf van 5 online gekomen)

** De Schijf van 5 **

De meeste mensen kennen de schijf van 5 maar al te goed. Alleen het toepassen in het dagelijkse leven lijkt soms problemen op te leveren. De afgelopen weken word ik mijzelf er maar elke keer erg bewust van gemaakt. Gezonde voeding !!
1 - Vocht **Water/Koffie/Thee (zonder suiker)
2 - Zuivel / Vlees / Vis / Soja / Ei en vleesvervangers **Nodig voor de eiwitten.
3 - Groente & Fruit ** Nodig voor vitamines/mineralen en Vezels.
4 - Olie / Margarine . Bak & Braad (Noten, deze worden nog niet officieel benoemd) ** Goede vetten bevatten Vitamine A/D/E/K.
5 - Brood - Peulvruchten - Soja - Aardappels/Rijst/Pasta **Nodig voor koolhydraten en vezels.

In het traject, komen de verschillende onderwerpen naar voren. Het is soms best een beetje lastig om alles vanuit een ander perspectief te moeten gaan bekijken. Maar gelukkig leer ik elke dag een beetje extra hierover, dit heeft zijn tijd nodig.
Gedragsverandering heeft hier vooral mee te maken, je nieuwe leefstijl moet automatisme worden. Ze geven in het traject aan dat dit zeker 1 tot 3 jaar in beslag neemt, tot het oude gedrag of de oude gewoontes zijn versleten.